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2019-05-20 11:31 来源:北青网焦点新闻

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  百度  这对于中华民族和整个人类都是具有重大意义的伟业。  会议认为,党的十八大以来,党中央把军民融合发展上升为国家战略,从党和国家事业发展全局出发进行总体设计,组织管理体系基本形成,战略规划引领不断强化,重点改革扎实推进,法治建设步伐加快,军民融合发展呈现整体推进、加速发展的良好势头。

刘峰还违反廉洁纪律,会同常宁市人社局正科级干部吴一匡(系何朝庭姐夫)送给衡阳市第一强制隔离戒毒所副所长王良韬礼品礼金,获取何朝庭提前1年评估出强戒所。(完)

    习近平指出,办好农村的事情,实现乡村振兴,基层党组织必须坚强,党员队伍必须过硬。要坚持挺纪在前、抓早抓小,发现不良苗头就及时提醒纠正,触犯纪律就立即严肃处理,做到真管真严、敢管敢严、长管长严,防止不是好干部就是阶下囚。

  近日,横坎头村全体党员给习近平总书记写信,汇报该村的发展变化情况,表达发挥先锋模范作用、带领群众建设美丽乡村的决心。由于督促不力,致使党组决定变成一纸空文。

  随通知印发的《重大疑难疾病中西医临床协作试点项目实施办法》提出,在协作机制建立上,建立中西医人员紧密协作的会诊、联合门诊、联合查房、联合病例讨论、学术联合、高层次中西医人才交叉培养等协作模式及医疗制度,为患者提供从预防、治疗到康复一体化的中西医协作综合诊疗服务。

    刘昆透露,今年,财政部将继续调整增值税税率税率水平,按照三档变两档的方向,重点降低制造业、交通运输等行业税率。

  否定了怀孕一说。此外,他至今还坚持参加汕头大学每一年的的毕业典礼。

  全省各级党员干部必须牢固树立法纪意识,带头学习法纪、敬畏法纪、遵守法纪,坚决捍卫法纪尊严,保证法纪实施。

  中船重工总经理孙波出席仪式并致辞。  中国环境监测总站监测显示,23日9时,天津、唐山、沧州、衡水、锦州、徐州、德州、郑州等地空气质量出现重度污染;北京、石家庄、秦皇岛、保定等地空气质量出现中度污染。

    这对于中华民族和整个人类都是具有重大意义的伟业。

  百度  (原标题为《厉害了!武船造全球最大矿砂船在青岛交付孙波出席并致辞》)

  法庭遂作出上述判决。  扬州市纪委回应退休官员被举报有多套豪宅:正调查处理中  近日,江苏省扬州市国资委原主任黄道龙及其儿子黄宇,因被人实名举报豪车成群、豪宅成排、古董成堆等问题,而成为舆论关注的焦点。

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2019-05-20 09:23:00 生命时报 分享
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百度   相比数学、物理等基础科学学科的逆袭,经济类专业竞争力则呈现相反的走势,三十强榜单中,经济类学科只有两个专业入围,而且排名均在10名以外。

  “健康=少得病=免疫力强”,这样一个等式被很多保健产品用作宣传理论。作为人体健康的一道防线,免疫力到底是怎么回事,相信大多数人并不一定清楚。

  著名健康教育专家洪昭光教授说,免疫力如同驻扎人体的军队,在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时,承担了重要的防御任务。

  免疫系统包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官,当你出现体温升高、全身酸痛时,就说明免疫出现问题,疾病趁虚而入了。

  更让人佩服的是,体内时刻都在产生肿瘤细胞,但并非人人得癌,也要归功于强大的免疫系统。

  免疫系统如此重要,怎么做才能最大程度用好它?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请多位专家,教你几招激活免疫力,巩固身体防火墙。

  受访专家:

  中日友好医院风湿免疫科主任医师 吴东海

  北京大学基础医学院免疫学系副主任 王月丹

  中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长?周春凌

  1

  充足睡眠

  长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,让人容易染上疾病。

  在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。

  建议:成人每天睡眠时间应为7小时左右,30岁以下的青年人8小时,老人不能低于6小时,12岁以下儿童要保证睡10小时。

  同时,要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。

  2

  常喝酸奶

  美国健康协会研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。

  每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪,能增加肠道内“好”细菌的数量,提高机体免疫力和抗病能力,降低感冒和流感概率。

  建议:酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍,白天喝比晚上喝更能补充能量,同时便于消化吸收。

  3

  多吃大蒜

  美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。

  大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应,减少自由基对人体细胞的损伤。

  建议:大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。

  4

  蔬菜鸡汤

  美国内布拉斯加州大学医学中心研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

  建议:搭配鸡汤的蔬菜包括洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等,它们含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维,对保持体重,维持营养均衡非常重要。

  感冒后服用蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食,能补充能量,提高营养,有助免疫力恢复。

  5

  常喝蜂蜜水、姜水、柠檬水

  蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。

  建议:多摄入这些富含抗氧化剂、维生素C的食物,保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。

  而且,喝点热水能让毛孔打开、发汗,维生素C能缓解发烧时的肌肉酸痛症状;如果感冒,多喝蜂蜜水、柠檬水有助于缓解感冒。

  6

  多晒太阳

  美国耶鲁大学医学院研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

  保持体内高水平维生素D,可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

  充足的维生素D还能帮助新陈代谢,减少肥胖风险。

  建议:上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。

  每次晒太阳时间不超过半小时,晒完后可以搓热双手,按摩脸部,清心安神、舒缓疲劳。

  7

  每周坚持锻炼

  《英国运动医药学期刊》指出,每周运动5次以上的人,感冒持续的天数能缩短一半。

  英国拉夫伯勒大学免疫学家麦克·格里森表示,运动能提高心脏泵血功能,使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。

  建议:身体正常的人群,要保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量。

  步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

  也可以做抗阻运动(力量训练),提高体内肌肉组织含量,推荐举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等。

  老人运动能力和身体耐受性差,要避免爬山、自行车等容易伤害骨关节的运动。

  8

  释放心中压力

  斯坦福大学研究人员发现,愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞;过多负面情绪,可能导致抑郁等心理疾病,减少进食,影响身体营养状况。

  经常大笑,能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。

  建议:生活中通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力,减轻压力。广交朋友多倾诉,因为孤独是免疫力最大的杀手。

  当觉得自身压力无法排解,影响正常生活时,要及时就医。

  9

  疫苗是个好帮手

  对儿童、老年人来说,接种安全、有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段,也是预防传染病最省钱的方式。

  建议:除了流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗等常见种类,宫颈癌疫苗等也已经上市。疫苗并非人人都适合,一定要去正规医院通过相关检测、咨询医生后接种。

  免疫力的报警信号

  第一级:精神比较差、疲劳、感觉不舒服。

  第二级:感冒次数增多、伤口愈合速度变慢。

  免疫力的误区

  免疫力并非越强越好,太高也是病,会引起类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。

  每个人的免疫系统都处于一种平衡状态,健康人不用过分担心自己的免疫力。

  不要通过服药或保健品来增强免疫力,均衡补充各种膳食营养是最好的方式。▲ (生命时报记者 江大红 包育晓)

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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